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每天2顆柳丁 營養師列7大意想不到的好處

台灣柳丁的產期很長，愛吃柳丁的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。多汁柳丁纖維多、抗老化 　類黃酮素是苦味主因營養師劉純君說明，柳丁的維生素C含量豐富，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，能保護細胞對抗自由基，以及幫助皮膚加速修復；其高鉀有助調節血壓；而富含的果膠，能吸附食物中的脂肪，加速食物通過腸道，減少膽固醇合成的原料，進而降低血脂肪，還有避免膽酸的二級產物堆積，能降低大腸癌的風險；此外，其富含的類黃酮素及各種植化素，則具有抗氧化的作用，能增強免疫功能、預防癌症。而柳丁的類黃酮素是造成果汁中苦味的主要成分，它也有舒張血管、增加微血管通透性及抗血栓的作用；葉酸則讓DNA穩定，能養顏美容。 產季初期皮呈青色屬正常　綠皮柳丁有這些好處台灣柳丁的特別之處，在於柳丁產區集中在台南、嘉義、雲林、南投等中南部地區，柑桔類在較寒涼產地完全成熟時，果皮外層的葉綠素會逐漸分解而呈現橙黃色，就像台灣產的檸檬多為綠色，而外國檸檬（萊姆）會呈現黃色。台灣南部在冬季柳丁成熟期間天氣還是很熱，葉綠素無法順利分解，所以初期會以「青皮柳丁」供應，等到天氣真正轉涼，柳丁才會變黃，所以，產季初期的成熟柳丁外觀上有點青黃青黃的樣子，是正常的。市場上也有「綠皮柳丁」，大多以其跟優酪乳打汁或醃漬發酵成酵素來吃，要注意的是，綠皮柳丁是未熟透的柳丁，與青皮柳丁兩者是不同的，綠皮柳丁雖然較酸澀，但是含有各種植化素，如檸檬酸（Citric acid）、辛弗林（Synephrine）、橙皮（Hesperidine）、柚皮等；劉純君指出，辛弗林可促進新陳代謝，使脂肪不容易累積，橙皮可抗發炎、健胃、鎮咳、利尿，是很強的抗氧化劑，柚皮有降膽固醇、改善血液循環等作用，有助預防心血管疾病。手感沉甸、外形橢圓最佳　放冰箱可延長存放2星期挑選柳丁時，最好選擇皮嫩心硬、果皮油胞細緻光滑，手握可感覺沈重紮實，香氣越濃郁越甜，形狀呈橢圓蛋型，顏色均勻，9月為青皮、12月為微黃，1月則呈金黃色。劉純君提醒，柳丁保存時間雖然比一般水果久，但是買回家先不要用水洗，否則會縮短保存期限，食用前徹底清洗後再削切即可，若要連皮入菜，最好先用流動水連續沖5分鐘，把農藥洗掉；存放時，在通風處可放5～7天，放冰箱保存可多延長1～2週，如果要更長時間保存，可做成柳橙果醬、柳丁醋等。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

年底最後搶好康！ 台中中區資訊展熱鬧登場

為期4天的「2020中區資訊展」11日熱鬧展開，以「數位催化，智連未來」為主題，吸引超過百家廠商、250個攤位參展，台中市長盧秀燕也到場為活動開幕剪綵，她表示，台灣資訊產業能發展迅速，資訊月展覽活動功不可沒，此展覽為民眾選購新科技產品的重要平台。主辦單位表示，今年資訊月活動是以體驗、科普的手法帶領民眾一窺科技發展全貌，藉以輕鬆進入5G時代，展區中參展廠商結合硬體設備、AI人工智慧與數位通訊、影音、車用電子產品等，並規畫主題政府區、電腦系統區、行動通訊區、智慧家電區、數位週邊區與車聯網專區共6大展區，預計吸引超過15萬參觀人次。盧秀燕指出，台中市府重視會展產業，特別斥資58億元興建台中國際會展中心，預計2022年完工，將提供中部地區最大的展售平台，將協助業者拚經濟，提供中部最大的展售平台。業者指出，最近適逢年終尾牙採購季，展場中提供各大知名3C品牌產品，且各品牌紛紛祭出破盤優惠價；主題館中展出數位進化大事件、例帶手機博物館等，並設立AR導覽員、超零售系統與自駕車展示；經濟部主題館則涵蓋運動科技、智慧防疫與沉浸娛樂、智慧生活等應用領域，將舉辦集章活動與線上抽獎。除了價格下殺超優惠，資訊展中也舉辦各種活動、催買氣，主辦單位強調，每日前50名排隊入場者可憑號碼牌兌換美式咖啡，消費滿額並有機會抽到iPhone12、Switch主機等，另活動現場邀民眾捐血做公益、還有機會獲贈購物金。

智聯服務IPO競拍衝上230元 高出興櫃價格1倍

智聯服務（6751）初次上櫃普通股股票承銷（IPO）案，今（11）日進行競價拍賣，競拍結果最高得標價格飆至230元，與今日午盤智聯服務在興櫃均價108.4元相較，高出逾1倍，達1.12倍。智聯服務IPO是採競價拍賣及公開申購方式辦理，共辦理競拍股數1,292仟股，公開申購股數為323仟股。此次參與投標筆數計1,029筆，合格標單共950筆，以美國標決定競拍得標價格，已於今日於證交所經由公開方式完成電腦開標，並全部拍賣。開標結果最低得標價格85.98元，最高得標價格230元，得標加權平均價格91.09元。另依相關處理辦法規定，智聯服務競價拍賣最低承銷價格為50元，本次辦理公開申購價格為60元，12月15～17日為公開申購期間；12月21日為公開抽籤日。(工商 )

新北辦青年城市論壇 侯：讓新世代能與國際接軌

新北市今、明天在三民高中辦理「學生培力營─2020新世代青年城市論壇」第二階段課程，邀請40所高中、職學校共245名學生參與，多組學生上台報告討論，侯友宜到場聆聽學生報告，並表示：「新世可以透過新思維教育，與城市結合並國際接軌，讓整座城市可以了解他們的心聲」2020新世代青年城市論壇以新創藝、新媒體、新創業、新科技、新教育為課程主軸，搭配研習講座、小組討論、提案分享等多元方式，培訓高中職學生自治會及重要社團幹部具備新世代所需的「五新」技能。學生分組上台分享「超政」校園提案，其中康橋高中林庭如代表新教育組，建議結合遠距及現場教學、透過各項創意英文活動如話劇、闖關等，提供偏鄉孩童英語教育；而丹鳳高中楊博宇則代表新科技組，分享新世代穿搭鏡產品企劃，針對在實體店及網路選購衣物感到困擾的學生，可以上傳衣服讓軟體協助穿搭。侯友宜說，新世代慢慢走向全球化，透過創新思維的青年教育，必須跟城市結合並與接軌國際接軌，而透過青年論壇讓整個城市能夠了解年青人的心聲。而現場學生能在短短一分半鐘，提出主題、解決問題的方式，相當令人驚豔。侯接著說，特別是針對以偏鄉英語教育結合遠距及現場教學的議題最另人印象深刻，畢竟偏鄉在英文的教育其實還是跟都市有落差，如果能夠透過遠距教學以及補充學習環境，讓我們偏鄉的英語教育能夠更普及，足夠與都市學校競爭。活動會場也邀請多名講師到場傳授課程，並設置16個體驗館，學生聽完課程後能實際操作，其中「人才孵化器館」展出VR最新科技，「創業故事館」展示各地創業故事及文創小物，而「一支麥克風」、「網紅練習生館」則可以體驗擔任記者跟直播主。

《通信網路》中華電攜國泰世華「嗶」經濟 打造北捷支付智慧化

「嗶」經濟正夯，中華電(2412)今日宣布，攜手國泰世華銀行，為臺北捷運公司首次導入多元支付服務，透過中華電所提供的多元支付機及多元支付平台，整合國泰世華銀行信用卡收單等8家支付業者及自動售票機票務系統，於臺北市立兒童新樂園、臺北小巨蛋冰上樂園、捷運北投會館、捷運商品販售處、捷運車站旅遊票自動售票機、貓空纜車自動售票機等提供多元支付服務。此次與國泰世華銀行的合作，是「中華電信多元支付」服務的應用展現。目前多元支付服務針對實體商家，提供有線、無線刷卡機，整合15種以上支付工具於單一卡機，同時整合信用卡及自動售票機票務系統，為商家與消費者之間帶來安全及便利的無現金交易服務。消費者可透過VISA、MasterCard、JCB、銀聯卡等實體信用卡及一卡通、愛金卡等電子票證，或以Hami Pay、Apple Pay、Google Pay、Samsung Pay、街口支付、LINE Pay、LINE Pay Money、PI拍錢包、悠遊付等數位支付方式付款，不論實體、虛擬都方便使用。 　多元支付日益深入消費者生活，中華電除配合國泰世華在臺北捷運主要捷運站中增設多元支付旅遊票自動售票機，更於貓空纜車自動售票機、兒童新樂園大門、票亭、各項遊樂設施、小巨蛋冰上樂園、北投會館活動中心及逃生體驗營、捷運中山站及忠孝復興站商品販售處同步啟用多元支付服務，可大幅減少各場域繁瑣的現金購票與購物流程，提供消費者更快速、便捷的旅遊體驗。(時報資訊)